Wrap Integral

                                                               Imagem e receita: Blog da Mimis

 



Ingredientes:

1 xícara de chá de farinha de trigo integral

3 colheres de sopa de gergelim

1/3 xícara de chá de água

 

Modo de Preparo:

Coloque a farinha e o gergelim e uma tigela e misture. Vá acrescentando a água aos pouquinhos até obter uma massa uniforme. Divida a massa em 5 bolinhas. Em uma superfície lisa, espalhe um pouco de farinha e estique cada massinha, tentando formar um círculo. Cozinhe na frigideira até ficar douradinho. Pode usar um prato para cortar a massa e obter um círculo perfeito. Quanto mais tempo no fogo, mais crocante fica.

Rende 5 porções com 127 calorias cada